Маме, кормящей грудью своего ребенка, необходимо полноценно питаться, получая с едой все необходимые полезные вещества. Конечно, не надо напихать себя едой «за двоих», однако в среднем необходимо потреблять на 500 килокалорий больше, чем обычно.

Питание должно быть сбалансированным – мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты. Необходимо избегать кофеина, слишком пряной и соленой пищи. Необходимо также потреблять достаточное количество жидкости.